「新年の抱負」を英語で伝えてみよう！人気の抱負TOP10

多くの人にとって、新しい年の始まりは、自分の人生に重要な変化や改善をもたらすチャンスです。

何か新しいことに挑戦したい、悪い習慣をやめたいなど、さまざまな「新年の抱負」がありますが、みなさんは来年の抱負を決めていますか？

人それぞれ目標が違うので、新年の抱負は1月の最初の数週間はいつも人気の話題となりますね。

今回は、人気の「新年の抱負」TOP10を英語の例文とともに解説していきます！

英語で「新年の抱負」はなんて言う？

新年の抱負は英語では New Year's resolution(s) と言います。

Resolution は動詞「resolve」の名詞形で、「決意」や「解決」などの意味合いを持ちます。つまり、今後12カ月間に何をするかという自分自身への約束のようなものです。

人気の「新年の抱負」10選

ここでは、アメリカでもっとも一般的な新年の抱負を10個リストアップし、それについて英語でどのように話すことができるかの例を挙げています。

また、「I want to～」や「We plan to～」といった一般的なフレーズを使って話し合うことが多いことに気づくでしょう。つまり、これらの例文の多くは、一年中いつでも一般的な目標や将来への希望について話すのに役立ちます。では、早速見ていきましょう！

Exercise more｜もっと運動をする

運動不足の解消は、多くの人が思い浮かべる抱負の筆頭に挙げられます。忙しい毎日を送っていると、運動する時間を見つけるのも難しいですよね。このような抱負には、一般的なものと具体的なものがあります。

My New Year's resolution is to exercise more and get in shape.

「私の新年の抱負は、もっと運動して体を引き締めることです」

I'm resolving to hit the gym at least twice a week this year.

「今年は少なくとも週に2回はジムに通うことを決意しています」
_{※hit the~ は「〜に行く」を指すスラング表現です。}

I'm going to get off the couch and onto an exercise bike!

「ソファから降りて、エクササイズバイクに乗る！」

Lose weight｜体重を減らす

体重を減らすことは、増やすことに比べると難しいですよね。例えば、「〜までに何キロ痩せたい」や「特定のサイズの洋服が着られるようになりたい」など、この目標は単に運動量を増やすだけでなく、より具体的な目標を含むことが多いです。

I want to lose at least 20 pounds this year.

「私は今年、少なくとも20ポンド（約1.5kg）減量したいです」

My resolution is to reach a size 8 by the summer.

「夏までにサイズ8を目指します」

John can't fit his jeans anymore, so he wants to go on a diet and slim down.

「ジョンはジーンズが入らなくなったので、ダイエットしてスリムになりたいと思っているそう」

Save money｜お金を節約する

年の初めは、自分の家計を真剣に見直し、変化を起こす必要があるかどうかを判断することが多いものです。特に、給与や雇用形態に影響を与えるような大きな出来事があった場合は、そうする必要があります。

I need to save a bigger part of my salary every month.

「毎月の給料のうち、もっと大きな額を貯金しなきゃ」

Alice is planning to eat out less and save money by cooking at home.

「アリスは外食を減らし、自炊をしてお金を節約しようと思っています」

My resolution is to spend less money on video games this year.

「私の今年の目標は、ゲームに使うお金を減らすことです」

Improve or change one’s career｜キャリアを磨く、変える

新しい年が始まると、人は個人的にだけでなく、仕事面でも自分を向上させる方法を探すことがよくあります。新しい仕事に応募したり、より高い給料を得るための資格を取ったり勉強をすることも人気の抱負の一つです。

This year I'm finally going to leave this dead-end job and find something better.

「今年はついに、この行き詰まった仕事を辞め、もっと良い仕事を見つけようと思う」
_{*Dead-end job とは、将来的に成長する機会がない仕事のことです。}

My girlfriend wants to get 800 on her TOEIC test this year.

「私の彼女は今年TOEICで800点を取りたいと言っている」

I hope to get certified as a yoga instructor before the year is over.

「年内にヨガのインストラクターの資格を取りたいと思っています」

Spend more time with family and friends｜家族や友人と過ごす時間を増やす

もっと仕事に集中したいと思う人がいる一方で、すでに仕事に大切な人との時間を奪われすぎていると感じている人もいるかもしれません。このような人にとって、新年は状況を変えるチャンスとなります。

I really want to spend more time at home with the kids.

「もっと家で子供たちと一緒に過ごしたい」
_{*自分の子供や家族について話すときは、the kids や the family と表現することが多いです。}

I almost never see my friends these days. I want to hang out with them more often this year.

「最近、友達とほとんど会わなくなった。今年はもっと一緒にいたいです」

I'm resolving to not be a workaholic in 2023.

「2023年は仕事中毒にならないようにしようと思います」

Start a new hobby or learn a new skill｜新しい趣味を始める、または新しいスキルを身につける

新しい趣味を見つけることや始めることも、人気の抱負の一つ。みなさんは今年、何か新しいことに挑戦しますか？

This year I'm going to take a pottery class at my local community center.

「私は今年、地元の公民館の陶芸教室に通うつもりです」

Kei's resolution is to take up kickboxing.

「圭の目標はキックボクシングを始めることです」

My goal this year is to read two books every month.

「今年の目標は、毎月2冊の本を読むことです」

Spend less time on social media｜SNSに費やす時間を減らす

新年の抱負に関するアンケートに回答した人の13％が、2022年の目標として「ソーシャルメディア(SNS)の利用時間を減らす」と答えています。InstagramやTikTokなどのアプリは楽しいものや便利なものもありますが、これらのサービスを健全な量以上に使っている人も少なくありません。

Mari's goal is to cut back on the time she spends on Instagram.

「マリさんの目標は、Instagramに費やす時間を減らすことです」

My uncle is planning to delete Facebook on December 31st.

「おじさんは、12月31日にFacebookを削除する予定です」

I want to reduce the time I spend scrolling on TikTok. It's a real time suck!

「私はTikTokでスクロールする時間を減らしたいです。本当に時間が奪われる！」
_{※「time suck」または「time sink」は、多くの時間を必要とする、または浪費する活動を表す否定的な用語です。}

Decorate or remodel a home｜住宅の内装・リフォーム

年の初めは、多くの人が、以前から考えていた家の改修工事を始めることを決心する時期です。部屋の壁を新しい色に塗ったり、模様替えをしたり、さまざまな改装方法がありますね。

We've been talking about it forever, but this is the year my wife and I are finally going to redo the basement.

「ずっと話していたのですが、今年こそはついに妻と二人で地下室を改装することにする」

My aunt's goal is to replace her kitchen cabinets herself, so she bought a lot of power tools on Black Friday.

「叔母の目標はキッチンキャビネットを自分で交換することなので、ブラックフライデーに電動工具を大量に買っていた」

I've really been inspired by KonMari, so I'm going to clean out my attic and turn it into a guest room.

「近藤麻理恵さんにすごく影響されたので、屋根裏を片付けてゲストルームにするつもりです」

Quit smoking｜禁煙をする

世界の人口の約23％が喫煙者であることをご存じですか？喫煙者の多くは「タバコをやめたい」と思っており、新年を機にタバコを手放す決意をすることが多いようです。

Ken

My goal for next year is to finally quit smoking.

「来年の目標は、ついにタバコをやめることです」

Matt

To take better care of your health?

「健康に気をつけるため？」

Ken

No, because it's an expensive habit!

「いや、お金のかかる習慣だから！」

Do volunteer or charity work｜ボランティアやチャリティー活動をする

ここまで見てきたほとんどの抱負は、何らかの形で自分の生活や健康を改善することに焦点が当てられていまたね。しかし、なかには、新しい年に自分の時間とエネルギーを使って、他の人を助けるという優しい決断をする人もいるようです。

I'm very lucky to have a comfortable life, so I've decided to do some charity work next year.

「私は幸運にも快適な生活を送っているので、来年は何かチャリティー活動をしようと決めています」

I'm going to volunteer at the homeless shelter twice a month.

「月に2回、ホームレスシェルターでボランティアをしようと思っています」

Zach is thinking about working at his local soup kitchen.

「ザックは地元の炊き出しで働こうと考えている」

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新年の抱負について英語で話してみよう

みなさんは新年の抱負を立てましたか？

友人や同僚、もしくはレッスンの講師と新年の抱負について話す機会がたくさんあるでしょう！

今回ご紹介した例文が、みなさんの英語学習の手助けになれば幸いです。

Written by David J
Adapted by さな