みなさんは英語で自己紹介をするとき、自分のことをどう話しますか？名前・出身・職業・趣味など、基本的な内容は日本語と大きく変わらないのではと思います。

でも、せっかくなら魅力的な自己紹介の仕方を覚えて、世界中たくさんの人と交流したいですよね！

そこで今回は、英語での自己紹介を徹底的にまとめました。いつでも使えるフレーズも紹介しますので、ぜひ役立ててくださいね！

鉄板！自己紹介の構成

自己紹介には、相手にわかりやすく伝えるために効果的な会話の流れがあります。最初にこれを意識しているかどうかで、自分のことが相手に伝わる度合いがかなり変わるはず。

大きな流れは、次の通りです。

1. Greetings
「挨拶」

2. Basic Information
「基本的な情報（自分の名前や出身地、年齢など）」

3. Background Information
「経歴・バックグラウンド（専攻や職業など）」

4. Personal Information
「個人的な興味・関心（趣味、特技、ハマっていることなど）」

この鉄板の流れをつかんでおけば、あとはシチュエーションによって言い回しを工夫するだけでOK！

例えばビジネスシーンであれば、趣味などの個人的な情報よりも、これまでに何を学んできたかや、過去の実績などを中心に話す必要があるでしょう。

パーティシーンであれば、自分の好きなことや趣味など、相手を惹き込める内容にフォーカスするのも良いですよね。こうすることで、初対面の印象を強くすることができるのです！

1. Greetings（挨拶）

では、上記の流れ順にみていきましょう。

自己紹介と言えば、まず最初に伝えるのは自分の名前ですよね。

よく耳にするこの2つの表現ですが、違いをご存知ですか？
意味としては同じのため、どちらを使っても問題はありませんが、“My name is 〜” の方がよりフォーマルな意味合いになります。

最初の挨拶も、友人の場合は “Hi” を、ビジネスシーンでは “Hello” を使う方が好ましいでしょう。ちなみに、“Hello” を使うときは名前もフルネームで伝えた方がしっかりとした印象になります。

海外の人でも呼びやすいあだ名を考えてみよう！

日本人の名前は、海外の人たちにとって発音しにくい場合があります。

そんなときは、自分のあだ名をあらかじめ伝えておくのもひとつの手。下の名前が長い場合は、短めにすると呼びやすくなりますよ！

また、本名とは関係がなくとも英語圏で馴染みのあるあだ名を自分で考えてつけるのもアリ。筆者が海外で働いていたとき、アジア圏出身の同僚は「Jane（ジェーン）」「Michelle（ミシェル）」など、自分でオリジナルのあだ名をつけていましたよ。

2. Basic Information（基本的な情報）

挨拶が終わったら、年齢や出身など、自分のことをより細かく伝えていきましょう。

また、もしあなたが過去に海外で生活をしていたことがあれば、それも共有すると盛り上がれるかもしれません。

3. Background Information（これまでの背景）

もしあなたが学生であれば、どこの学校に所属し、どんな科目を専攻しているかなどを話しましょう。社会人であれば、どんな仕事をしているかについて話すことになるでしょう。

4. Personal Information（より個人的な情報）

また、趣味や好きなものについて話すときは、シンプルに次のような表現を使うとわかりやすいです。

趣味やハマっていることを具体的に話すことで、その後の会話をもっと盛り上げることができるはずです。

最近では日本のアニメや漫画などについて話すと、話が盛り上がる率が高い印象があります（筆者調べ）。

回答を準備しておくのもコツ

相手があなたに興味を持ってくれたら、趣味・職業・学問などについて、いろいろと質問してくれるかもしれません。

「どういうことですか？」や「どうしてそれをやっているのですか？」というツッコミが飛んでくることを想定し、前もって回答の準備をしておくとスムーズな会話ができるはず。

Why are you so into cooking?

なんでそんなに料理にハマってるの？

Actually, it’s my way of relieving stress. 

実は、私にとってのストレス解消法なんです。 

What motivated you to start learning English?

英語を始めたきっかけは何？

I wanted to connect with people from different backgrounds. 

違うバックグラウンドを持つ人たちとつながりたかったんです。

相手に逆質問してみよう！

自分のことを伝えられるようになったら、次は相手の情報を引き出してみましょう。

実は、初めて会う人と会話をするとき、意外と重要なのは「質問すること」です。自分のことを話すだけでなく、相手のことも知りたがっている姿勢を見せることで、距離をぐっと縮めることができます。

《名前を聞く》

《住まいを聞く》

《学び・仕事を聞く》

《趣味を聞く》

まとめ

誰でも初めて出会う人の前では緊張しますし、ましてやそれが海外の方であれば不安も倍増するかと思います。

しかし、だからといって臆する必要は全くありません。相手も同じように緊張しているので、お互いの関係を解きほぐすような会話を心がけることが重要です。

次のレッスンでは、ぜひ初対面の講師にチャレンジして自己紹介してみませんか。

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この度、DMM英会話では2026年4月6日（月）から5月6日（水）までの間、「みんなのリアルなレッスンをシェアしよう！ゆるっと英会話チャレンジ」を実施いたします。

DMM英会話でのオンライン英会話レッスンの様子を動画に撮ってお送りいただくと、もれなく全員に【Amazonギフトカード500円分】をプレゼント！

さらにお送りいただいた動画の中から、特に素敵なエピソードやリアルな学習の様子を、DMM英会話公式SNSにて紹介させていただきます。公式SNSの投稿に採用された方にはネイティブ講師とのマンツーマンレッスン10回分（約16,000円相当）チケットを追加でプレゼント！

英語レベルは全く問いません。初心者の方も大歓迎！
「完璧じゃなくても楽しく話せている」皆さんの等身大の姿をシェアして、みんなで一緒に学習のモチベーションを高め合いませんか？

キャンペーン概要

応募期間　2026年 4月6日（月）〜 5月6日（水）

応募ステップ
①DMM英会話レッスン風景の撮影
お手持ちのスマートフォンなどで、レッスン中の様子を2〜3分程度撮影するだけでOK！PCの前で受講している様子がわかるように、スマホ等で撮影してください。レッスン教材なども決まりはありません。

顔出しは任意でOK（首から下の撮影などでも可能）！縦長（ポートレート）での撮影をお願いいたします。レッスン画面を映す必要はありません。
※講師に必ず、「英会話チャレンジ」に応募するために動画撮影することへの了解をもらってくださいね！（講師によっては動画不可の場合がございます。ご了承ください）
※講師側の音声も聞こえるようにセッティングをお願いします！

②専用フォームから申請
こちらのフォームから動画をアップロード。動画には、内容が伝わるタイトルをつけて送ってください。 例えば...

• 「わたしの英会話レッスンお決まりの自己紹介」
• 「わたしの推しについて語ったよ！」
• 「次に行くならどの国？旅行の相談をしてみた」などなど！

お送りいただいた動画の中から、特に素敵なエピソードやリアルな学習の様子を、DMM英会話公式Instagramにてご紹介させていただきます！
※フォームへの回答にはGoogleアカウントが必要です。

③特典の付与
動画内容を確認次第、特典を付与いたします。

・Amazonギフトカード（500円分）
フォームにご入力いただいたメールアドレス宛に、6月末日までに送付予定です。

・ネイティブ講師によるマンツーマンレッスン10回分チケット（プラスネイティブチケット10枚）
対象となる方のDMM英会話アカウントへ、6月末日までに付与予定です。

注意事項
・会話内容について、政治、宗教、個人情報に関する話題はお控えください。
・動画の内容が本キャンペーンの趣旨に反する場合や、不適切な内容と判断された場合、特典の付与対象外となる可能性がございます。（例：他社サービスを利用したレッスンの様子、動画が極端に短い場合、内容の判別が困難な場合等）
・投稿いただいた動画は、DMM英会話公式Instagram（@dmmeikaiwa）、DMM英会話公式TikTok（@dmmeikaiwaofficial）にてご紹介させていただく場合がございます。あらかじめご了承ください。
・事務局より講師側へもキャンペーンの周知を行っております。
・本キャンペーンは予告なく変更・終了する場合がございます。
・Amazonギフトカードはフォームに記入いただくメールアドレス宛にお送りいたします。
・当選権利の譲渡や換金はできません。
・フォームを通じて取得する個人情報（氏名・メールアドレス）は、特典の送付、および必要な連絡・お問い合わせ対応の目的で利用いたします。取得した個人情報は一定期間保管後、適切な方法で破棄いたします。その他、個人情報の取り扱いについては当社のプライバシーポリシーに従います。

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劉胤楷さん（30代 / ゲームプランナー）
開始前のTOEICスコア：840点

「TOEIC840点」の知識を持ちながらも、英会話への自己評価は「10点」からのスタートだったゲームプランナーの劉さん。深夜の学習ルーティンを定着させ、1ヶ月目にはレッスン中の“沈黙”を見事に克服しました。 折り返し地点となる2ヶ月目、彼のスピーキング力は「何とか返す」段階から「自分から話を広げる」段階へと進化。自己評価を55点へと大幅に押し上げたトレーニングの工夫と、モチベーションを支える「コーチとの面談の真価」に迫ります。

「音の連結」が聞こえる。シャドーイングに起きたブレイクスルー

———   受講して2ヶ月が経過しました。リスニング面で、前回からさらに伸びを感じる部分はありますか？

一番大きいのは、ネイティブ特有の「音の連結（リエゾン）」が把握できるようになったことです。シャドーイングの練習を通して、音が省略されたり繋がったりする発音に慣れ、新しい文章に取り組む際も難なく音の変化を聞き取れるようになりました。 海外のニュースもだいぶ聞き取れるようになりましたし、コーチから「息抜きにもなるから」と勧められたアメリカの有名バラエティ番組『The Tonight Show Starring Jimmy Fallon』も楽しんで見ています。体感としては、悪い時で3〜5割、調子が良い時は6割くらいは理解できるようになっていますね。

———   具体的に、トレーニングで工夫したことはあるのでしょうか？

コーチからのアドバイスで、「ただ音を聞くのではなく、その会話が行われている『場面』を思い浮かべながら聞く」ようにしました。 ビジネスシーンなどをビジュアルで想像しながらシャドーイングを行うことで、集中力が高まり、結果的に聞き取りの精度も高くなったと感じています。

コーチとの面談前後のやり取り。シャドーイングの成長が伝わります。

「何を言おうか」という瞬発力と余裕が生まれた

——— スピーキングの「レスポンス」についてはいかがですか？

伝えたいことを返すレスポンスはより速くなり、「どう言おう...？」と間を取って考える時間がさらに減りました。それに加えて、少し時間が余った時などに「もうちょっと話を広げよう」と、自分から発信する瞬発力も上がっていると感じています。

——— 客観的な数字としても表れていますか？

はい。コーチとの面談で行うスピーキングテストがあるのですが、 初回は1分間で「3センテンス」しか出なかったのが、最近では悪い時でも10センテンス、一番良い時は15センテンスほど話せるようになりました。 また、毎日のレッスンで「最低でも1つは新しい単語や表現を使う」という目標を立てているので、知っている単語を引き出すだけでなく、使える語彙の数自体も増えてきている実感があります。

毎日やっているからこそ気づかない「成長」を、コーチが可視化する

——— 2ヶ月目は中だるみしやすい時期とも言われます。モチベーションの維持はどうされていますか？

正直、「今日は面倒くさいな」と思うこともあります。 でも、そんな時に2週間に1回の面談がリセットタイムになっています。 面談に向けて自分の学習を振り返り、課題をまとめ、コーチと一緒に解決策を話し合う。そして何より、コーチが「最初より全然話せるようになっているよ」と客観的な成長を伝えてくれることが、大きなモチベーションに繋がっています。

——— 「第三者からのフィードバック」が鍵になっているのですね。

そうですね。毎日自分で英会話をやっていると、少しずつの変化なので自分では成長を感じにくいんです。だからこそ、コーチのような第三者が定期的に成長を言葉にして伝えてくれる環境は、非常に重要だと感じています。

自己評価は55点に。山の「登り方」が見えたからこその自信

——— 理想の英語力を100点とした場合、現在の自己評価は何点ですか？

開始時は10点、1ヶ月目は30点でしたが、 今は「55点」 です。 やはり英会話のレッスンにおいて、遅延なく、多くの量を話せるようになったこと。そして何より「自分の話したいことに対して自信を持てるようになった」ことが一番の理由です。以前は「こんなつまらないことを英語で言っていいのかな」と躊躇していましたが、とにかく話すことを意識した結果、物怖じしなくなりました。

——— 残り1ヶ月、目標達成に向けての手応えはいかがですか？

目標が「ビジネスでの意思疎通（60〜70点）」だとすると、もし3ヶ月が終わった時に完全にそこにたどり着いていなかったとしても、手前までは確実に行けるという手応えがあります。例えるなら、「七合目（目標）まで一気に行けなくても、六合目までは絶対に行ける」という自信がつきましたし、「そこから先、どうやって登っていけば頂上にたどり着けるか」という道筋も見えています。 残りの1ヶ月も、そしてプログラム終了後も、自分に身についたこの「登り方」で着実に進んでいきたいと思います。

【編集後記】
1ヶ月目の「レスポンスの向上」から、2ヶ月目は「文章量の増加」と「会話を広げる余裕」へと、着実な進化を見せてくれた劉さん。 「毎日学習しているからこそ、自分の成長に気づきにくい」。この多くの英語学習者が陥る罠を、コーチによる「客観的な定点観測（面談）」が見事に打ち破り、彼のモチベーションと「自信」へと転換していました。 次回の連載最終回では、3ヶ月のプログラムを完走した劉さんが、目標の「60点超え」をどう実現するのかをお届けします。

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常見真希さん（30代 / PR）
開始前のTOEICスコア：410点

DMM.comグループのアニメーション部署で、作品の宣伝やレーベル広報を担当する常見さん。プライベートでは「よさこい鳴子踊り」の社会人チームに所属し、ハワイやベトナム、ジャカルタなど海外のイベントで踊る機会が増える中、自身の「英語力の壁（英検3級レベル）」を痛感していました。 「継続が苦手で、テスト前に追い込むタイプ」と自認する彼女が、なぜ毎日1時間の学習を習慣化できたのか。開始から1ヶ月、カフェでのちょっとした出来事や、オンライン英会話で気づいた「新しい自分」について伺いました。

きっかけは「海外アニメファンとの繋がり」と「よさこい遠征」

 ——— 今回、英語学習に本腰を入れようと思ったきっかけを教えてください。

今の部署に異動してから、仕事でもプライベートでも急に「海外」が身近になったのが大きな理由です。 アニメの部署では、部内に海外のライセンスを取り扱うチームがあったりと、社内外でグローバルな繋がりができました。また海外のアニメユーザーの反応を見る機会が増え、一般のファンの方々がどんな風に作品を楽しんでいるのか、英語の字幕やコメントのニュアンスを自分の力で理解できたら面白いだろうなと思ったんです。

また、プライベートで「よさこい鳴子踊り」をやっているのですが、ここ数年、ホノルルやベトナム、ジャカルタなど海外のイベントで踊る機会が増えました。現地の方とコミュニケーションを取りたいのに、全く喋れなくてGoogle翻訳やボディランゲージで乗り切る日々……。そんな状況を克服したいと思っていたタイミングで、このDMM英会話コーチングを始めました。

 ——— 受講前の英語力はどれくらいでしたか？

正直、「全くのゼロ」です（笑）。学生時代から英語は苦手科目で、コーチング開始前のテスト結果も、中学生の時に取った「英検3級」レベルでした。短期の語学留学の経験はあるのですが、その時もノリとボディランゲージで乗り切ってしまったので、文法などは壊滅的...。 今回の3ヶ月の目標は、「TOEIC440点から600点へのアップ」と、「英語で話したり聞いたりすることへの抵抗をなくし、シンプルな構文で自分の伝えたいことをやり取りできるようになること」です。

最大の壁は「記録の習慣」。追い込み型の私を変えた“人の目”

——— 現在、1日の学習時間はどのように確保していますか？

トータルで1日1時間程度です。 不規則な仕事なのでまとまった時間を取るのが難しく、主に「隙間時間」を活用しています。例えば、シャドーイングは家から駅までの徒歩の往復20分でブツブツと（笑）。単語アプリ（iKnow!）は電車の中で、英会話レッスン（25分）は仕事が終わった後の夜に行うことが多いです。

——— 学習を始めて1ヶ月。一番苦労したことは何ですか？

「学習の記録をつけること」 ですね。 私はもともと、コツコツ続けるのが苦手で、テスト前に一気に追い込むタイプなんです。だから、学習管理アプリ（Studyplus）を使って「今日はこれを何分やった」と自分で記録をつけていく作業に最初は慣れなくて。 ただ、ここで効いたのが「コーチ（第三者）の目」 でした。コーチングでは、学習記録をつけていないとコーチから「大丈夫ですか？」とすぐに連絡が来ます。「見てくれている人がいるからやらなきゃ」という強制力が働き、徐々に習慣化することができました。

「英会話が楽しい！」カフェでの出来事と、引き出された“別の自分”

———  受講して1ヶ月が経ちましたが、英語力の変化は感じていますか？

先日、渋谷のカフェに行った時に、隣に座っていた海外の方の会話が 「あ、こういうこと言ってるのかな」と理解できたんです。今まではただの「音」として聞こえてくるだけだったのが、意味として入ってきたことにすごく感動しました。耳から先に変化が出ているのを感じますね。

——— オンライン英会話（DMM英会話）のレッスンはいかがですか？

英会話レッスンがとっても楽しいんです！ 最初は恥ずかしくて、小さい声でボソボソ喋っていたのですが、最近はマインドが切り替わってきました。相手が初対面の海外の講師だと思うと、日本語で話している時とは違う「強気で少しテンションの高い自分」になれるんです。 海外特有のオーバーリアクションというか、声に感情を乗せてコミュニケーションを取ることが全く苦じゃなくなってきました。これは嬉しい発見でしたね。

次回への展望：ワンターンの会話から、深掘りできる「キャッチボール」へ

———  残り2ヶ月、どのような課題や目標を持っていますか？

今の課題は、英会話レッスンでの「会話のキャッチボール」です。例えば、講師が「どうやって通勤しているの？」と聞いてくれて、私が「地下鉄だよ。すごく混んでるんだ」と答えると、講師はさらに「何分くらいかかるの？」と深掘りしてくれます。 

でも、逆の立場で私が質問をした時、講師の答えに対して「Wow! It's nice!」みたいなシンプルな反応で終わってしまって、そこから話を広げられないんです。だから残りの期間で、自分から質問を重ねていけるような会話力を身につけたいです。

アニメのお仕事ではまだ英語を活かせていないので、仕事でも英語に触れる機会をもっと増やしていきたいです。それから、3ヶ月のプログラムが終わった後の4月末に、よさこいでベトナムに行く予定があります。現地の人たちと、今よりずっと堂々とコミュニケーションを取れるように、コーチを頼りながら頑張りたいと思います！

【編集後記】 
「英会話だと、普段の自分とは違う強気な自分になれる」。海外経験が豊富な常見さんならではの、言語がもたらすメンタル面でのポジティブな変化がとても印象的でした。 「コツコツやるのが苦手」という彼女も、コーチの伴走と「隙間時間のパズル」によって、1日1時間の学習を生活に組み込むことに成功しています。 次回のレポートでは、2ヶ月目を終えた常見さんが、苦手な「座学（文法・単語）」の壁をどう乗り越え、英会話のキャッチボールを深めていくのかをお届けします。

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宮川薫さん（30代 / プロジェクトマネージャー）
開始前のTOEICスコア：455点

10年近いブランクを経て、「フロリダのディズニーに行きたい」という夢からDMM英会話コーチングをスタートしたプロジェクトマネージャーの宮川さん。 1ヶ月目に“英語への恐怖心”を払拭し、順調に学習を進めていた彼女でしたが、2ヶ月目に「インフルエンザによるダウン」という大きな壁に直面します。 これまでなら挫折していたというピンチをどう乗り越えたのか。そして、ネイティブ講師との“ラリー”を楽しむ余裕や、仕事（日本語）でのコミュニケーションに起きた驚きの変化について伺いました。

インフルエンザで学習ストップ…。挫折を救った「リカバリー計画」

———英会話コーチングを開始して2ヶ月。この1ヶ月間で、学習のモチベーションが下がってしまったことはありましたか？

実は、仕事が忙しくて夜遅くなってしまう日が続いたことに加えて、インフルエンザにかかってしまい...。英会話の時間が全く取れない時期がありました。 これまでの私だったら、体調不良で一度学習がストップしてしまうと、そこでモチベーションが落ちてしまい、なかなか自分では復帰できなかったと思います。

——— そのピンチをどう乗り越えたのでしょうか？

コーチがすぐにサポートしてくれました。学習が遅れてしまったことを伝えると、すぐに「ここからこうやってリカバリーしていきましょう」という具体的な計画を立ててくださったんです。「体調不良は仕方ない。ここから立て直せば大丈夫」という道筋を示してもらえたことで、モチベーションを高く保ったまま学習に復帰することができました。

———  忙しい中で、学習時間の捻出術に新たな工夫は生まれましたか？

隙間時間の使い方がさらに定着してきました。移動中に単語アプリ（iKnow!）をやるのはもちろんですが、最近は「ドライヤーをかけている時に、ノイズキャンセリングイヤホンをつけてシャドーイングをする」というのが日課になっています。 今では、ドライヤーの時に英語を流していないと手持ち無沙汰に感じるくらい、日常生活の中で英語学習が習慣化されました。

ネイティブへの恐怖心が消滅。「質問に答える」から「会話のラリー」へ

——— 英語力についての変化はいかがですか？ 課題に挙げていた「ネイティブ講師のスピード」には慣れましたか？

かなり慣れてきました。まだ聞き返すこともありますが、「ネイティブのスピードに対する恐れ」がなくなったのが一番大きいです。分かりづらかったらとにかく聞き返せばいいと思えるようになりましたし、実際に聞き返す回数自体も減ってきました。 スピーキングも、開始当初は1分間で3センテンスしか話せなかったのが、今では安定して15センテンスほど話せるようになり、語彙力もレベルアップしています。そのため、初心者向けの教材から、1つレベルを上げた教材にステップアップさせてもらいました。

———  会話の「質」にも変化はありましたか？

はい。1ヶ月目は「講師からの質問に答える」ことで精一杯だったのですが、最近は「相槌を打つ」「リアクションをとる」「こちらから問い返す」といった会話のラリーがしたくなって、コーチに相談しました。 そこで色々な接続詞や相槌の表現を教えてもらい、それを実際のレッスンで使うことで、より自然に会話を広げられるようになってきました。

———  毎日の英会話レッスンで、お気に入りの講師は見つかりましたか？

私はあえて「毎日違う講師」を選んでいます（笑）。色々な国の方と話すのが楽しくて。 例えば、私が何かを言った時のリアクションも、オーストラリアの講師は「Lovely!」をよく使い、イギリスの講師は「Super!」と言ってくれるなど、国や人によって個性が違うのが面白いんです。

 初めての教材の時は「分かりやすく説明してくれる講師」を選び、2回目で教材に慣れてきたら「質問をたくさんして会話を弾ませてくれる講師」を選ぶなど、評価コメントを見ながら自分の目的に合わせて講師を選べるのがDMM英会話の良いところだと感じています。

「英語脳」が仕事にも活きる。日本語でのコミュニケーションがシンプルに

——— 英語を毎日話すことで、英語以外の部分でポジティブな変化を感じることはありますか？

日本語でのコミュニケーションの質が上がった気がします。 私はPM（プロジェクトマネージャー）という職種柄、色々な人に説明をする機会が多いのですが、これまでは日本語だと難しい言葉を使ったり、細かい話を先にしすぎて「何の話をしているか分からない」という顔をされることがありました。

でも、英語は「まず結論からシンプルに伝える」という言語ですよね。英会話のレッスンで、自分の言いたいことを英語に訳しやすいよう「誰にでも分かる短い表現に直す」という訓練を毎日しているうちに、 日本語で話す時も、まず大まかな前提をシンプルに伝えてからディティールを話すクセがつきました。 そのおかげで、仕事での説明もスムーズになったと実感しています。

——— 当初の「フロリダのディズニーに行く」という目標に対して、現在の自己評価は何点ですか？

順調に「80点」まで来ていると思います！ 実は最近、スヌーピーミュージアムに行ったのですが、そこに展示してあったアメリカのコミック（原画）がスラスラと読めるようになっていて、「あ、英語が読める！」と感動しました。

——— 素晴らしいですね！ 残り1ヶ月、どのような目標で進めていきますか？

教材を使って事前に準備した内容を話すことはできるようになったので、残りの期間では、とっさに道を尋ねられた時などにパッと英語が出てくるような、「フリートークに近い瞬発力」を磨いていきたいです。 シャドーイングをしていてパッと意味が理解できない英文があれば、スクショを撮ってすぐにコーチにLINEで質問し、文法の解説をもらうという使い方も定着してきたので、このままコーチと一緒にゴールまで走り抜けたいと思います！

【編集後記】

順調な学習の影で訪れた「インフルエンザによる離脱」というピンチ。しかし、コーチによる迅速な軌道修正によって、宮川さんはそれを乗り越え、自己評価80点という高いレベルまで到達していました。 英語の構造（シンプルに結論から伝える）を学ぶことが、結果的に本業であるプロジェクトマネージャーとしての「日本語のコミュニケーション力」を高めることに繋がったというエピソードは、とても興味深いお話でした。 次回の連載最終回では、3ヶ月のプログラムを完走した彼女が、どこまで「フリートークの瞬発力」を身につけるのかをお届けします。

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出村 聡規さん（30代 / システムエンジニア）
開始前のTOEICスコア：460点

「海外ベンダーとの会議で通訳頼み」の状況を打破するため、DMM英会話コーチングを受講中のシステムエンジニア・出村さん。 「第三者の目（コーチ）」を味方につけ、1日1時間の隙間学習を習慣化した1ヶ月目。続く2ヶ月目は、スピーキングの文章量が倍増し、英会話レッスンで講師と“笑い合える”までに成長。さらに、これまで避けていた英語の会議に自ら参加するなど、行動やマインド面でも大きな変化が。 自己評価を70点へと押し上げたトレーニングの工夫と、コーチとの二人三脚で得た「課題の解像度の向上」について伺いました。

英会話が「面白い」と感じ始めた。1分間で話せる文章量が倍増！

———受講して2ヶ月。1日1時間の学習習慣は定着していますか？

はい。日常生活の中で、英語学習のリズムが定着したので、前回お話しした時と同じようなスケジュールで毎日継続できています。 仕事がバタバタしている時期は「今日はどうしようか」と思う日も正直ありましたが、純粋に英会話が面白くなってきたので「とりあえずこれだけはやろう」という前向きなサイクルになっています。

——— スピーキング力の変化はどのように感じていますか？

話せる文章量が確実に増えました。 開始当初は、一つのテーマに対して1文だけ話して「あ、次何しゃべろうか…」と止まってしまうことが多かったのですが、今はそれがなくなりました。 実際、定期的に行っている「1分間スピーキングテスト」でも、最初は3〜4センテンスしか出なかったのが、直近では7〜8センテンスほど話せるようになっています。

——— 毎日の英会話レッスンも楽しめるようになってきましたか？

そうですね。自分がレッスンを受ける時間帯はフィリピンの講師が多いのですが、自分の話をノンストップで楽しそうに話される方がいて。最初は「あ、なんか楽しそうだな」と愛想笑いも多かったのですが（笑）、最近は何を言っているのか少しずつ理解できるようになり、面白いポイントが共有できて、一緒に笑ってしまうような場面が増えました。そういう講師との会話はすごく勉強になりますし、やっていて楽しいですね。

「何が分からないか」が明確に。コーチからの“前から訳す”アドバイス

——— 英語力全体として、この1ヶ月で一番の成長だと感じる点はどこですか？

できなかったことに対する「原因の追求」が自分でできるようになったことです。 以前は、ただ漠然と「なんか全て分からない」という感じだったのですが、今は「単語が分からなかったのか」「聞き取れない部分があったのか」と、課題を因数分解できるようになりました。「何が分からないのか分からない」という状態が減ったのが一番の成長だと感じています。

——— コーチとの面談の中で、印象に残っているアドバイスはありますか？

シャドーイングの「リスニングの意識の置き方」についての指摘ですね。 自分は今まで英語の資料を読む機会はあったので、読むことには抵抗がなかったのですが、自然と後ろの方からパーっと訳していく癖がついていました。その癖のままリスニングをすると、文章が長くなった時に「最初の方なんて言ってたっけ？」と分からなくなってしまっていたんです。 そこでコーチから、「全部覚えて後から訳すのではなく、英語の語順のまま、聞こえたものから順番に理解していく意識を持ちましょう」とアドバイスをいただきました。自分でもぼんやりと思っていたことを明確に言葉にして伝えてもらったことで、「やっぱりそれが大事なんだな」と再認識し、今はそこを意識してトレーニングしています。

任意参加の英語会議にも積極的に。日常にも溢れる“英語思考”

——— 英語学習が、仕事や日常生活に与えたポジティブな変化はありますか？

仕事でいうと、これまで任意参加だった英語での会議などに、「今の自分はどれくらい聞けるんだろう？」と思って、積極的に参加するようになりました。 まだ専門的な内容になると考える時間が一瞬入ってしまいますが、「どうせ聞いても分からないしな」とスルーしていた以前とは、行動が大きく変わりましたね。

——— 素晴らしい変化ですね！ 日常生活ではいかがですか？

電車に乗っている時に隣で外国の方が喋っていると、「こういうこと言ってるのかな」と意識して聞いてみたり、妻と話している時に「これって英語でなんて言うんだろう？」と考えたりする機会が増えました。 今まで受け身的に勉強していたのが、「日常生活の中で英語を使う場面を想像する」というように、意識が変わってきたのを感じます。

——— 理想の英語力を100点とした場合、現在の自己評価は何点ですか？

最初は10〜15点くらいだったのが、1ヶ月目で40〜50点になり、今は「65〜70点」くらいまでは来たかなと思います。 課題の解像度が上がった分、「これができない理由なんだな」というのが明確に見えてきているので、それを解決するために次どうしようか、と少し停滞感（壁）を感じる部分もありますが、マイナスな感情ではなく「次はこうやって喋ろう」という復習のモチベーションになっています。

——— 残り1ヶ月、どのような目標を持って進めていきますか？

スピーキングは少しずつできるようになってきているものの、やはり文法的な正確さやボキャブラリーはまだまだ足りないと感じています。 残りの期間は、そういった細かいところを意識して、「自分が思っていることを、正しい表現で相手に伝えられるようにする」という部分をさらにブラッシュアップしていきたいです！

【編集後記】
1ヶ月目の「強制力による習慣化」から一歩進み、2ヶ月目は英語そのものの「面白さ」に目覚め始めた出村さん。 「何が分からないのかが分かるようになった」という言葉からは、学習の解像度が飛躍的に上がったことが伺えます。そして何より、「どうせ分からないから」と避けていた英語の会議に自ら参加するようになったというエピソードは、コーチングがもたらした自信とマインドチェンジの賜物でしょう。 次回の連載最終回では、3ヶ月のプログラムを完走した彼が、目標とする「通訳なしでの意思疎通」にどこまで近づくのかをお届けします。

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しかし、いざ英語で「引越しが大変！」「荷解きが終わらない！」などと言おうとすると、意外とパッと出てこない表現が多いものです。

今回は、教科書には載っていないけれどネイティブが当たり前に使う「引越し」にまつわる英語表現をまとめました！ぜひ使ってみてくださいね。

「引越し」にまつわる英単語まとめ

STEP1. 業者・手続き編

引越しが決まったら、まずは引越し業者やいろいろな手続きが始まりますね！そんな計画段階で必ず出てくるキーワードを集めました。

STEP2. 荷造り&アイテム編

さて、手続きが終わったら次は荷造り！ちなみに、荷造りは「packing」と表現します。最近では日本語でも「パッキング」と言ったりしますよね。

「段ボール」「ガムテープ」も意外と英語表現がわからない、厄介な単語だったりします。これで覚えてしまいましょう！

STEP3. 当日編

さあ！引越し当日です！トラックへの積み込みから家具の組み立てまで...やることは山積みですが頑張りましょう。

ちなみに欧米では、いらなくなった家具を家の前の道端（Curb）に置いて「自由にお持ち帰りください」とする文化があります。これを "Leave it on the curb" と言ったりするんです。

まとめ

引越しシーズンですが、みなさん準備はいかがでしょうか？慣れない新生活、無理せず体調に気をつけてお過ごしくださいね。

次のレッスンでは、講師と引越しの思い出や大変だったことをぜひ共有してみてください！

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春が近づくと、街中でカラフルな卵やウサギのデコレーションを見かける機会が増えましたよね。最近ではテーマパークなどでのイベントも相まってイースターの認知度も上がりました。

でも、「結局何をお祝いする日なの？」「なぜ卵とウサギなの？」と聞かれると、意外と知らない方も多いのではないでしょうか。

実はイースターは、キリスト教圏ではクリスマスと同じくらい重要視されるビッグイベントなんです。今回は、知っているようで知らないイースターの由来から楽しみ方まで、その魅力を徹底解説します！

そもそもイースター（復活祭）とは？

イースターは、日本語では「復活祭」と呼ばれます。

その名の通り、十字架にかけられて亡くなったイエス・キリストが、3日目に奇跡的に復活したことを記念する、キリスト教において最も古く重要な祝祭です。

キリスト教にもさまざまな宗派・教派がありますが、イエス・キリストの復活について書かれていない聖書はないくらい、キリスト教徒にとって重要な日なのです。

2026年のイースターはいつ？

イースターの日付は毎年変わるのが特徴。基本的には「春分の日の後の、最初の満月の次の日曜日」と決められています。

そのため、2026年のイースターは 4月5日（日）となります。

ちなみに、イースター前の金曜日は「グッド・フライデー（聖金曜日）」、翌月曜日は「イースター・マンデー」と呼ばれ、海外では連休になる国も多いです。

ちなみにイギリスやオーストラリアではお店もほとんどが閉まってしまうので、イースターの時期に海外旅行に行く場合は、事前にチェックをしておきましょう。

なぜ「卵」と「ウサギ」がシンボル？

イースターといえば「卵」と「うさぎ」を思い浮かべる方が多いのでは。これらには、春の訪れと復活を象徴する素敵な意味が込められています。

卵：イースターエッグ（生命の象徴）

見た目は動いていない卵から新しい命がパカッと生まれる様子が、「死を打ち破って復活したキリスト」の象徴とされています。従来は、本物のゆで卵にペイントしたり、装飾をほどこしていましたが、近年では卵形のプラスチック製品やチョコレート、キャンディーなどが代用されることも多いようです。

うさぎ：イースターバニー（繁栄の象徴）

ウサギは一度にたくさんの子供を産むため、古くから「豊穣」や「生命の繁栄」のシンボルとされてきました。また、「イースター前夜に、良い子にしている子供たちへ卵を運んでくる」というサンタクロースのような伝承もあり、子供たちに大人気です。

伝統的な過ごし方と食べ物

エッグ・ハント（卵探し）

庭や家の中に隠された卵（最近は中にチョコやシールが入ったプラスチック製が多いです）を子供たちが探す、イースターの人気イベント。

始まりは16世紀のドイツといわれ、男性がイースターエッグを隠し、子どもや女性たちが探すのが最初のルールだったそう。イエス・キリストの復活を最初に知ったのが女性だったことから、この習わしが始まったともいわれています。

最近では卵型のケースにチョコレートやキャンディ、おもちゃなどが入っていることもあり、子どもたちの目はキラキラです！

伝統料理はラムとホットクロスバンズ

聖書の中でキリストを「神の小羊」と呼ぶことから、メインディッシュにはロースト肉（ラム）を食べるのが伝統的です。

実はイースターの前の日曜日を除いた40日間は「四旬節（Lent）」と呼ばれ、この期間は質素な食事にしたりお祝いごとを避けるのが伝統です。Lentに入る前日を「告解の火曜日（Shrove Tuesday）」と呼び、イギリスでは「パンケーキデー（Pancake Day）」として知られます。

そして、Lent の間は質素な食事のために肉も避けて魚料理を食べます。だから、お祝いにお肉を食べるんですね。

また、ホットクロスバンズスパイスと呼ばれるドライフルーツが入った甘いパンも主流。表面にアイシングなどで「十字架（クロス）」の模様が描かれています。

一説には、14世紀にロンドン郊外の St.Albans（セント・オールバンズ）の大聖堂にいた牧師が、「Alban Bun」と呼ばれるパンを作って貧困に悩む人びとに配ったことが始まりだそう。

日本でもイースターを楽しめる！

日本でも、春のイベントとして定着しつつあるイースター。手軽に楽しむ方法をご紹介します！

エッグペイントに挑戦

100円均一や通販では卵型カプセルがたくさん売られています。そこにシールを貼ったり、ペンや絵の具で模様を描くだけでOK。世界に一つだけのイースターエッグを作ってみましょう。

パステルカラーで食卓を彩る

黄色、ピンク、ライトブルーなど、春らしい色のナプキンや花（ユリやチューリップ）を飾るだけで、一気にイースター気分が盛り上がります。

イースター限定スイーツを堪能

この時期、カフェやパティスリーでは卵やウサギをモチーフにした限定スイーツが登場します。季節限定の味を楽しんでみるのも素敵なイースターの過ごし方です。

まとめ

イースターは、単に卵を飾る日ではなく、冬が終わり、新しい命が芽吹く喜びを分かち合う、とてもポジティブなエネルギーに満ちたお祭りです。

今年の4月5日は、ぜひレッスンで講師と「Happy Easter!」と声を掛け合いながら、春の訪れをお祝いしてみてはいかがでしょうか？

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日本語では「切ない」の一言で片付きますが、英語ではその理由によって言葉を使い分けます。今回は、初心者の方でも使いやすいシンプルな表現を中心に紹介します！

胸が痛む、つらい時の「切ない・寂しい」

失恋したり、大切な人とのお別れで心がヒリヒリするような時は、painful（痛い）や hard（つらい）を使います。

「寂しい」の王道表現は lonely です。一人ぼっちで心細いニュアンスが含まれます。

誰かに会いたくてたまらない「寂しさ」

「あの人がいなくて寂しい！」というストレートな気持ちは、miss （寂しい）を使うのが一番自然で伝わります。

先ほど紹介した lonely は「自分が一人ぼっちで孤独だ」と自分の状態にフォーカスしますが、 miss は「そこにいるべき人がいなくて、心にぽっかり穴が空いたようだ」という相手への強い想いにフォーカスしている点が違いです。

甘酸っぱくて、ほろ苦い「切なさ」

思い出を振り返った時の「懐かしくて、ちょっぴりほろ苦い」というロマンチックな切なさは、bittersweet （切ない）がぴったりです。

bitter（苦い）と sweet（甘い）が混ざった、まさに「切ない」を表すおしゃれなフレーズですね。

胸が張り裂けそうな、重い「切なさ」

ニュースを見たり、深い悲しみに触れたりして絶望に近い感情になった時の表現です。break someone’s heart や heartbreaking などが使えます。同じ「切なさ」でも前述の bittersweet とは大きな違いですね。

【おまけ】アンラッキーな「切なさ」

友達からアンラッキーな話を聞いたりして「あちゃー、それは切ないね」と軽く同情するときには That sucks. （それはツイてないね） That bites. （切ないね）が使えます。

I left my favorite umbrella on the train.

お気に入りの傘を電車に忘れちゃったんだ。

Oh no, that sucks! I’m so sorry.

えっ、それはツイてないね！災難だったね。

I studied all night, but I still failed the test.

一晩中勉強したのに、テスト落ちちゃった。

Man, that bites. I’m sorry to hear that.

うわ、それはキツいな。気の毒だよ。

まとめ

「切ない・寂しい」の英語は、自分の心の状態に合わせて選ぶのがコツです。

同じ「切ない」でもシチュエーションごとに使う表現は大きく変わるので、ぜひ全て覚えて使ってみてください。

次回のレッスンでは、大切な人と別れるときの寂しさやつらさを講師と共有して、心を労ってあげてくださいね。

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前回大会の熱狂から3年。大谷翔平選手をはじめ世界で活躍するトッププレイヤーが再び終結し連覇を狙う侍ジャパン、そして雪辱を誓うアメリカ代表など、見どころが目白押し。

一次ラウンドで日本が属するプールCには、韓国やオーストラリア、そして前回大旋風を巻き起こしたチェコも名を連ねており、一戦も目が離せません。

今回は、現地メディアやSNSの英語コメントから最新の野球英語をマスターしましょう！

最新の英語ニュースにこんな記載が！

開幕に向けて様々な情報が明らかになっていますが、アメリカのニュースサイト「Newsweek」の「WBCでアメリカ代表を脅かす3つのチーム」という記事の中にこんな掲載がありました。

この記事からも分かる通り、日本代表は今大会も優勝候補に上がってきています。今からワクワクが止まりません！ここで使われている英語表現をまとめました。

No-brainer「当然」「考えるまでもないこと」

The reigning champ「前回王者」

Title defense「王座防衛戦」
侍ジャパンにとって、今大会は “title defense” となりますね。

その他にも、スポーツの大会でよく見る表現をまとめました。

Roster reveal 「公式メンバー発表」
“roster” は公式な名簿や登録メンバー表を指します。今回のような野球の場合は、ベンチ入りする28名や30名の選手リストを指します。

Heavy favorites 「大本命」
日本やアメリカなど、優勝候補筆頭のチームを指します。

超実践的！野球英語表現

選手のコンディションや起用法について、WBC開催期間中には以下の英語表現をよく耳にすると思います。

Pitch count「球数制限」
WBC独自のルールとして有名な球数制限。2026年大会では、1次ラウンドは65球まで、準決勝や決勝は95球までと決められているんです。

Deep run「快進撃 / 上位進出」
大会で勝ち進み、上位に進出することを指します。前回大会では、消防士や教師など野球以外の本業を持つ選手を多く抱えたチェコ代表が、1次ラウンド初戦で中国を破って歴史的な大会初勝利をマーク。野球ファンの胸を打ったことも記憶に新しいですよね。

Walk-off「サヨナラ」
劇的な展開には欠かせない言葉です。

ネイティブがよく使う野球由来のイディオム

英語が公用語のアメリカでは野球が国民的スポーツでもあります。そのため、日常会話にも野球用語が深く浸透しているんです。

Step up to the plate「責任を持って行動する / 打席に立つ」

Touch base「連絡を取り合う / 近況報告する」
一塁、二塁…とベースに触れることから、要所に確認を入れるという意味になりました。

英語を使って世界の野球ファンと繋がろう！

WBCの試合が始まったら、ぜひX（旧Twitter）などで #WBC2026 と検索してみてください。世界中の野球ファンがリアルタイムで呟いていることでしょう。短いフレーズで良いので、ぜひあなたも英語で発信してみてくださいね！

次回のレッスンでは、WBCで楽しみな試合について講師と話すのはいかがでしょうか。

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