Meditation or mindfulness is effective for unifying our mind.
ご質問ありがとうございます。
"Meditation or mindfulness is"＝「瞑想やマインドフルネスは」
"effective for unifying out mind."＝「精神統一に効果的である。」
☆または、動詞として文章を作る場合は: "Meditating or practicing mindfulness is effective for unifying out mind"と言えます。
ご参考になると良いです！
アメリカ合衆国 
