Your age and body type are similar to his, so it could be helpful for you to pay attention to how he plays.
"Your age and body type are similar to his, so it could be helpful for you to pay attention to how he plays. You may learn something from him."
「あなたの年齢や体格は彼と似ているので、どう彼がプレーするか見ておくと役立つかもしれませんよ。彼から何かを学べるかもしれません。」
参考になるは “helpful” や“useful”（差し替え可能）などの単語が当てはまると思います。「何かを学びとることができる」という点を強調したい場合は、２文目も伝えるとよいかと思います。
日本 
