そっーと、しっかりと押してくださいって英語でなんて言うの？

指で慎重にそっと破らないようにしっかりと押しながら貼り付ける Gently but firmly stick it on the film with your fingers without tearing it. 指で慎重に=with your fingers carefully そっと=Gently しっかりと=firmly 膜を貼り付ける=stick it on the film 破らないように＝without tearing the film そっーと、（でも）しっかりと Gently but firmly そっととしっかりは逆のことですので、butを使います。 ぜひ使ってみてください。