xx筋に効かせるって英語でなんて言うの？

「上腕三頭筋に効かせるためにダンベルをもっと下げて」は二つの英訳があります。 「効かせる」は効かせる行動がその筋に「感じる」（痛いとかになるほど感じる）ことだったら、 Lower the dumbbell further so that you can feel it in your upper triceps. もし「感じる」じゃなくて筋が大きくなと言う結果とかがでる場合は Lower the dumbbell further to make it work on the upper triceps. 「効かせる」ことを強調する方は Lower the dumbbell further to make it work on the upper triceps. ですが　feel を使った文章もよく使われます。

1) To make it more effective. "（トレーニングを）もっと効かせる" 2) To work your muscle more. ”筋をもっと働かせる” 「上腕三頭筋に効かせるためにダンベルをもっと下げて」 Lower the dumbbell to make the training more effective on your upper arm triceps. Lower the dumbbell to work your upper arm triceps more.