You sometimes realize that it’s just your assumption.
こんにちは!
ご質問ありがとうございます。
『自分の思い込みだと分かることもある』は、
いくつか言い方が考えられますが、
You sometimes realize that it’s just your assumption. と言えます。
Writing down my concerns clears my head and sometimes makes me realize that they are just my assumptions. とすると、
『心配事を紙に書いて可視化することで、頭が整理されて、自分の思い込みだと分かることもある。』と言えますね!
メモ
write down 書き留める
make someone realize 人に気付かせる
assumption 思い込むこと、決めてかかること
参考になれば幸いです。