ご質問ありがとうございます。
・stuck in a rut
＝「マンネリ化する事」
（例文）I feel like I'm stuck in a rut. I need to find a new way to study.
（訳）マンネリ化している気がします。新しい勉強法を探さなければなりません。
・unmotivated
＝「やる気が出ない」「モチベーションが上がらない」
（例文）I feel unmotivated to study.
（訳）勉強をするモチベーションが上がらない。
お役に立てれば嬉しいです。
Coco
２つ回答を作ってみました(*^_^*)
一つ目の
hit a plateauは「壁にぶち当たる」という意味です。
plateauというのは、元々「高原、台地」、つまり、「他の場所よりも高度の高い位置にある平地」の意味ですが、
そこから
「習い始めの時よりは高いレベルだけど、壁にぶち当たってずっと長い間同じレベルのまま留まっている停滞期」のことを指すのにも使われます。
そういう意味で、「行き詰っている」場合には、この表現が使えます。
2つ目の
have no idea what to doは、
「何をすればよいのかさっぱり分からない」の意味なので、
勉強の場合だけに限らず、勉強でも趣味の芸術でもスポーツの練習でも
あやゆる状況で、
「何をやったら上手くいくのか、その方法が分からず行き詰っている」という状況で使えます。
以上です。
少しでも参考になれば幸いです(*^_^*)
★★大阪カフェレッスン英会話講師 KOGACHI
日本 
