(1) at the most, every day, at the least, 〜 a week
(2) every day when I can, 〜 a week when I'm busy
ご質問では何をするのかが分からないため、部分的な回答を英訳例にあげました。
(1)
・語句と表現
at the most ＝ 最大で、最も多くて
at the least ＝ 最小で、最も少なくて
〜 a week = 週に〜回
→ once a week 週に1回、twice a week 週に2回、three times a week 週に3回
3以降は普通に数字を言います。古い言い方では3回を thrice とも言いますが、現代ではあまり言われることはありません。
ここで例文を考えてみました。
僕は多い時は毎日、少ない時は週に2回ジムに行きます。
I go to the gym at the most, every day, at the least, twice a week.
(2) 少し違う表現で同様のことを表してみました。
「できる時は毎日、忙しい時は週に〜回」
僕はできるときは毎日、忙しいときは週2回ジムに行きます。
I go to the gym every day when I can, twice a week when I'm busy.
以上、ご参考になれば幸いです。
most of the time ・・・
大抵は
at least・・・・
最低でも
などの表現をつかって文章を考えてみることで、相手に伝わる表現をつくることが可能です。
他にも、以下の表現が考えられますね。
on a daily basis 毎日
once a week 週一 などでもいいですね。
参考になりましたでしょうか。
こんにちは。
様々な言い方ができると思いますが、例えば次のような英語表現はいかがでしょうか：
... at most
多い時は〜
... at least
少ない時は〜
例：
I do this every day at most, once a week at least.
多い時は毎日、少ない時は週一でこれをします。
ぜひ参考にしてください。
日本 
アメリカ合衆国 
