直訳ですが、
I flipped my meal over!
です。
お弁当ということだったので、お昼のお弁当だと lunch box といいますが、とりあえず meal 食事と訳してみましたが、お昼のお弁当であれば、 lunch box に入れ替えればオッケーです。
今はお弁当ブームも海外であるそうなので、obento でも伝わるかもしれないですね。
ひっくり返すは flipped over と言います。
手が滑って蓋の空いているお弁当を落としてしまい、中身が全て床に落ちてしまった。
My hand slipped and I flipped my lunch box without the lid over and everything fell on the ground.
という感じです。
お役に立てれば幸いです！
日本 
