「参加した」は participated になります。
「マラソン大会に参加したことがありますが、筋肉痛が大変でした」というのは I have participated in a marathon, but the muscle pain I sustained was quite difficult で言えます。
sustained は何かを受けたという意味で、この場合の「筋肉痛」と使える動詞になります。
「筋肉痛」は muscle pain で言えます。
参考になれば幸いです。
I participated in a marathon once, and the muscle soreness was terrible.
こんにちは!
ご質問ありがとうございます。
ご質問について、いくつか言い方が考えられますが、例えば、
I participated in a marathon once, and the muscle soreness was terrible.
とすると、「マラソン大会に参加したことがありますが、[筋肉痛](https://eikaiwa.dmm.com/uknow/questions/122063/)が大変でした。」となります。
役に立ちそうな単語とフレーズ
participate 参加する
take part 参加する
run in ~に参加して走る
muscle soreness 筋肉痛
参考になれば幸いです。