Before I do anything, I will have to become healthy by coming back from my injury.
この場合は、一つ以上の言い方があるので、二つ言い方を使いました。
最初の言い方の中では、But first は最初として使います。have to heal from my injury は怪我を治さなければという意味です。But first, は他にもいろいろな状況として使えます。But first, I have to finish my homework then I will rest. は最初は宿題をしてから、休むという意味として使います。But first が一番言い方として状況にあってるいるのは、何かを最初にしてから、あとから何か違うことをすると言いたい時に一番良いです。
二つ目の言い方では、Before I do anythingは何かをする前にという意味として使いました。have to become healthy はまた元気この場合は、体を元気にしなければ、いけないという意味として使います。
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