上半身を起こしてって英語でなんて言うの？

確かに上半身を起こすだけだったら raise your upper body だけでいいのですが、上体を反らすのは単に上半身を起こして外腹斜筋を鍛えるためではなく背中部分を伸ばす運動が主要になりますので、and stretch your back で「そして、背中を伸ばして（反らして）ください」となります。 参考になれば幸いです☆

「上半身を上に起こす」と言う意味になります。 英語には無い表現もしばしあるのでその場合は考えを柔軟にして相手が伝わる様に説明すればよいと思います。