けがの予防や疲労回復に役立ちます！って英語でなんて言うの？

質問者の書いた文で主語が「ストレッチ」だとわかりましたので、訳はこういう感じです。

This stretch can help you prevent injuries and recover from fatigue.
このストレッチは、怪我の予防と疲労回復に役立ちます。

怪我の予防：preventing injuries
疲労回復：recovery from fatigue
役に立ちます：help ~, good for ~

ちなみに、この例文の you は「誰に役立つ？」を答えています。ストレッチをやっているお客さんが対象になります。

もう一つ、より自然な言い方を紹介します。
This stretch can help you prevent injuries and recover faster from fatigue.

日本語では同じような意味ですが、英語で faster という単語を加えるだけで自然さが明らかに違います。

なぜかというと、人間の体は自然と疲労から回復するなので、recover from fatigue （疲労から回復する）は当たり前のことです。英語では、当たり前のことをわざわざいうのがあまりなくて（暑い日に隣の知らない人に「暑いですね」とか言わない理由と一緒かもしれません）、言ってみたら不合理の文になってしまうことが多いです。しかし faster を入れると「回復を促すことができる」のがストレッチの効果なので、合理的になります。

ご参考になさってください。