"Keeping your body flexible"つまり「身体を柔軟に保つこと」は、多くの利点があります。この表現は直訳すると「柔らかさを保つ」となるので、意図通りの意味を表現することができます。
ここで使われている "benefits" は利点やメリットを意味します。手段や行為がもたらす良好な結果や効果を指し、「メリットがたくさんある」ということを示しています。
付加情報としては、質問補足に記載されているメリットを以下のように英語で述べることができます。
1. It helps to increase the basic metabolism and improve blood circulation.
2. It is effective for fatigue recovery.
3. It also helps to improve stiff shoulders and back pain.
4. It helps to prevent injuries during exercise.
5. It also prevents both physical and mental aging.
「ぜひ毎日の柔軟体操を続けていきたいです」の部分は、"I definitely want to keep up with daily flexibility exercises." と言い換えることが可能です。
関連単語リスト:
flexible - 柔軟な
benefits - 利点、メリット
metabolism - 代謝
circulation - 血行
fatigue - 疲労
recovery - 回復
prevent - 防ぐ
aging - 老化
exercises - 体操
アメリカ合衆国 
