「昔の方」は英語でいろいろの表現があります。
１つのよく使われている言い方はused to + 動詞の原形になります。
used toは「昔はそうしたけど今はそうしない」というニュアンスがあります。
例えば、I used to practice every day.は日本語で言うと、
「昔私は毎日練習していた。」という意味になります。
もう１つのよく使われている言い方はin the pastになります。
こちらは文末に来るフレーズで「過去に」という意味になります。
例えば、I played tennis in the past.は「私は過去にテニスをしていた。」になります。
「強い」はスポーツ関係で使うと英語で言うのはgoodになります。
今と比べたら過去の方が強かったという話しでgoodはbetterになりますので、
be動詞を使ってbe betterと言います。
used toと一緒に使うとそのままbe betterと言えば良いです。
in the pastと一緒に使うとbe betterは過去形で言わないといけませんのでwas betterになります。
アメリカ合衆国 
