I wake up at seven o'clock and sleep at ten o'clock
I get up at seven and go to bed at ten
色々な言い方がありますが ７時 は seven o'clock と言います。
そのまま seven と言うのも有ですが朝の７時と強調したい場合は
7 am と言うと良いでしょう。夜は am でなく pm になります。
起きるは目覚めるで I wake up で 起き上がるで get up です。
寝るは sleep もしくは 寝床に行く で go to bed と言います。
こんにちは。
様々な言い方ができると思いますが、例えば下記のような表現はいかがでしょうか：
・I wake up at seven and go to sleep at ten.
私は7時に起きて、10時に寝ます。
「起きる」は wake up / get up などと表現できます。
「寝る」は go to sleep / go to bed / crash（カジュアルな表現）などと言えます。
ぜひ参考にしてください。
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