筋トレの後糖分とタンパク質を速やかに取りますって英語でなんて言うの？

ーI usually take some kind of sugar and protein right after I work out.
「私は通常筋トレの後すぐ、糖分とたんぱく質を摂ります。」
sugar で「糖分」
protein で「たんぱく質」
right after で「〜の後すぐ」
work out で「ジムなどで運動をする・トレーニングをする」

ーI heard it's important to replenish the sugar and protein in your body within 30 minutes after finishing weight lifting.
「ウェイトリフティングを終えて３０分以内に体内に糖分とたんぱく質を補給するのは重要だと聞いた。」
replenish で「補給する」
within 30 minutes で「３０分以内に」
weight lifting で「ウェイトリフティング・筋力トレーニング」

ご参考まで！

• "I quickly take sugar and protein after a workout."
  直訳すると「私は筋トレの後、速やかに糖分とタンパク質を取ります」という意味です。

  • "I make sure to take sugar and protein right after a workout."
    「筋トレ後すぐに糖分とタンパク質を摂るようにしています。」

• "After my workout, I promptly consume sugar and protein to aid muscle recovery."
  「筋トレの後、筋肉の回復を助けるために、速やかに糖分とタンパク質を摂取します。」

  関連単語リスト:

• Sugar（糖分）
• Protein（タンパク質）
• Workout（筋トレ）
• Consume（摂取する）
• Muscle recovery（筋肉の回復）

例文:
"I quickly take sugar and protein after a workout."
「私は筋トレの後、速やかに糖分とタンパク質を取ります。」

"I make sure to take sugar and protein right after a workout."
「私は筋トレ後すぐに糖分とタンパク質を摂るようにしています。」