One should find his/her best time for a muscle workout.
One should find the best time for muscle building on one's own.
ご質問ありがとうございます。
①
"One should find"＝「人は見つけなければいけない」
"his/her best time for a muscle workout."＝「彼・彼女の筋トレに最適な時間を。」
②
"One should find the best time"＝「人は最適な時間を見つけなければいけない」
"for muscle building"＝「筋トレのために」
"on one's own."＝「自分自身で。」
☆他のご質問の回答では「筋トレ」を"muscle building"としましたが、"muscle workout"とも言えるので、①では使いました。
ご参考になると良いです！
アメリカ合衆国 
