たった10回背筋をしただけでつってしまったって英語でなんて言うの？

Question

背筋のトレーニングを10回してみたらすぐにつってしまった。
情けないニュアンスでお願いします。

Accepted Answer

ーI pulled a muscle in my back after doing only ten back extensions. 
「たった１０回背筋をしただけで背中をつってしまった」
to pull a muscle in one's back で「背中をつる」
back extensions で「背筋」

ーI strained my back doing just ten back extensions.
「たった１０回背筋をしただけで背中をつってしまった」
to strain one's back で「背中をつる・背中の筋を違える」

ご参考まで！