こんにちは。
さまざまな言い方ができると思いますが、下記のような英語表現はいかがでしょうか：
a friend from middle school
中学校の頃の友達
a friend from ... で「〜の友達」と言えます。
例えば a friend from high school なら「高校の友達」となります。
ぜひ参考にしてください。
ご質問ありがとうございます。
・「A friend from middle school told me that 〇〇.」
＝中学校の頃の友達が〇〇と言っていました。
（例文）A friend from middle school told me that the teacher already retired.
（訳）中学校の頃の友達がその先生はもう退職したと言っていました。
（例文）A friend from middle school told me that there will be a reunion next year.
（訳）中学校の頃の友達が来年同窓会があると言っていました。
便利な単語：
elementary school 小学校
middle school 中学校
high school 高校
お役に立てれば嬉しいです。
Coco
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