こんにちは！
ご質問ありがとうございます。
ご質問について、いくつか言い方が考えられますが、例えば、
I use a towel for my workouts.
とすると、『[筋トレ](https://eikaiwa.dmm.com/uknow/questions/1875/)(にタオルを使います。』
I hold the towel in the middle and pull it to the sides as a workout.
とすると、『タオルを真ん中でもってサイドに引っ張って筋トレします。』と言えます。
役に立ちそうな単語とフレーズ
workout スポーツジム・運動施設などで行う日常的な運動、筋トレ
work out スポーツジム・運動施設などで運動する、トレーニングする
参考になれば幸いです。
I pull on both ends of a towel to train the muscles in my arms and shoulders every morning.
この場合、次のような言い方ができます。
ーI use a towel to work out.
「タオルを使って鍛えています」
to work out で「トレーニングをする」
ーI pull on both ends of a towel to train the muscles in my arms and shoulders every morning.
「毎朝、タオルの両端を引っ張って、腕と肩の筋肉を鍛えている」
to train the muscles in one's arms and shoulders「腕と肩の筋肉を鍛える」
ご参考まで！
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