小刻みに睡眠をと取って体内時計を調節するって英語でなんて言うの？

こんにちは！
ご質問ありがとうございます。

ご質問について、いくつか言い方が考えられますが、例えば、

I transitioned from consecutive night shifts to day shifts at work, so the day before, I tried to sleep in short intervals to acclimate my body, aiming to shift my peak activity time from late at night to during the day.
とすると、『私は連続した夜勤から、日勤への勤務シフトへ変更するので、前日に小刻みに寝て体内時計を調節し、深夜に活動のピークが来ていたのを日中に合わせていこうとした。』と言えます。

役に立ちそうな単語とフレーズ
acclimate 新しい環境などに～を慣れさせる

参考になれば幸いです。