新鮮味がないって英語でなんて言うの？

毎日が同じだと嫌ですね。時々はルーティンを変えて、退屈な日常に刺激を与えてください。

“Same old, same old”は「相変わらずだ」「いつもと変わらないよ」という意味です。“Nothing new or exciting here” は「ここには新しいこともワクワクすることもない」、つまり「目新しいことは何もない」という意味です。

退屈そうな声で言うと、よりつまらない気持ちが伝わると思います。

「stale」 はよく食べ物（特にパンとか、米とか、麺など）の腐りを話す時に使う言葉なんですけど、人生の新鮮味のないところを話す時にも「stale」と言えます。

「monotonous」は「stale」や「dull」と同じように「いつもの方法でいつものことをし続けてつまらない」と言う意味です。他に言うと、「なんの変りもないし、何の進歩もない」と言う意味です。