灰になるって英語でなんて言うの？

「灰になる」は「燃え尽きる、疲れ果てる」ということですよね。 (1)「燃え尽きる」は、be burned out, get burned out です。日本語でも「バーンアウトする」と言いますよね？ (2)のwear oneself out は「自分を消耗させる」から、「疲れ果てる」の意味になります。 参考までに、John is worn out. は、「ジョンは疲れきった」の意です。wear の過去形・過去分詞形はwore, worn ですね。 (3)のbinge は「乱用する」という意味ですが、これは後につなげる言葉によって、binge drinking (大酒を飲む) binge eating (どか食い)、などの意味になります。 binge-watching は「一気見」といったところです。比較的新しい言葉なのでハイフンで繋げるのがいいでしょう。

ずっとテベビとかを見ると、もうダラダラになりますね。何かを長い間やりっぱなししたら、「I'm burnt out」とか「I feel burnt out」とかをよく言います。