1.)to train (鍛える) 「鍛える」は筋肉に対して英語でto trainと訳せます。
例えば、
I'm really into training my abs. It also helps to improve my lower back pain. (腹筋を鍛えることにはまっています。腰痛改善にも手伝っています。)
Work out = 鍛える
Exercise = 運動する
I love working out at the gym on weekdays.
平日にジムで鍛えるのが大好きです。
I exercise at home every day.
私は毎日うちで運動します。
どちらでもいいです!
役に立てば嬉しいです!