このような気持ちがあるとき、一般的に使っている表現があります。
I don't know whether to laugh or cry.
I don't know whether I'm happy or sad.
I don't really know how I'm feeling right now.
I don't really know / I can't really tell / I can't say = よくわからない
この表現は日記に書くといいです。それに、日常会話もに使えます。