今日は全部で4時間くらい会議で話していたって英語でなんて言うの？

最初の例文は「今日だけで会議に合計四時間ぐらい過ごしたよ」と「total」を使い複数回の合計と表現しています。会議は「meeting」や「conference」になります。 次の例文は「今日参加した複数回の会議の時間を合計すると四時間になったよ」と言う表現になります。ここは「meeting/conference」に「s」を付け足し複数と表してます。

① I spoke for a total of 4 hours in various meetings today. ② I talked for a total of about 4 hours in meetings today. 「話した」は「spoke」でも「talked」でもokです。 「４時間」は「for 4 hours」で、「４時間くらい」は「for about 4 hours」です。 「全部で」は「a total of」です。 「会議で」は「in meetings」で、もう複数になっているのでこれで複数回の会議だとわかりますが、もし強調したかったら「various」（＝多数の）を入れてもいいです。 「今日」は「today」です。