さもないとって英語でなんて言うの？

『さもないと、そうでないと』は、接続詞orを使って表現することができます。
orは、よく『○○もしくは○○』といったときの、『もしくは、または』としてよく使われますが、『さもないと』といった使い方もあるんですね。

以下、例文です。

『動くな、さもないと撃つぞ！』
Do not move or I will shoot you!

『早く行きなさい、さもないと遅れるよ！』
Go soon or you will be late!

また、or elseを使うこともあります。
相手に命令をするとき、相手を脅迫するときに使ったりします。
or elseの後ろにはなにも続けず、『さもないと。。。』といった感じです、脅しですね。

ご質問ありがとうございます。

「さもないと」はorとor elseになります。or elseでは「通牒」のニュアンスになります。orだけは「AかBか」という簡単な文法になります。

例文：Don't move or else I'll shoot!
例文：Go faster or else you'll lose the race!

ご参考になれば幸いです。