when will the results of the training start to show?
"筋トレの効果はいつ現れますか?"は「when will the effects of the training appear?」や「when will the results of the training start to show?」と表現できます。
最初の例文は"トレーニングの効果はいつ現れますか?"となります。こちらの例では「effects」で"効果"、「appear」で"現れる"と表してます。
次の例文では「results」で"成果、結果"と表し「start to show」で"現れ始める"と言い表してます。
両方の例では「training」(トレーニング)と言い表してますが詳細に"筋肉トレーニング"と言い表したいのなら「muscular training」と表現できますし他にも「physical training」で"身体、肉体トレーニング"とも言えます。