未来や過去じゃなくて、意識はいつも今ここにいるのが大事って英語でなんて言うの？

本当にそうですね。よく前のこととこれからのことを考えますが、それは時々問題になりますので、現在しか存在しないことが大切ですね。 「ついつい過去への後悔や未来への不安に意識がいってしまいがちですが、いまここに意識があると、とても平和でいられる」というのは We often tend to focus on things we regret in the past and worries about what might happen in the future without thinking about it, but if we are conscious of the present, we can be at peace と表現することができます。 参考になれば幸いです。