ある時点から起きるのか遅くなってきている・寝るのが遅くなっている、と言う場合は現在完了進行形を使って言えます。
ーI've been getting up late these days.
「最近起きるのが遅くなっている。」
get up late で「遅く起きる」と言えます。
these days で「最近」
ーI've been going to bed late at night recently.
「最近寝るのが遅くなっている。」
go to bed late で「寝るのが遅い」
recently で「最近」
ご参考まで！
こんにちは。
こちらは様々な言い方ができます。
例えば下記のような表現もいかがでしょうか？
・I wake up really late these days.
「最近はとても遅くに起きています」
・Recently I've been going to bed really late.
「最近は夜寝るのがとても遅くなっています」
・I go to bed late, so I wake up late as well.
「夜寝るのが遅いので、朝起きるのも遅くなっています」
late という表現を使うと便利です。
ぜひ参考にしてください。
カナダ 
アメリカ合衆国 
