可処分時間って英語でなんて言うの？

「可処分時間」＝ "Free time"
「無駄にする」＝ "To waste"

「可処分時間（自由に使える時間）は増えているはずだけど、スマホ見ている時間が長すぎて無駄な時間を過ごしている気がします。」＝ "I should have more free time, but I think I'm wasting it by looking at my phone too long."

ご参考になれば幸いです。