ご質問ありがとうございます！
「とほほ」に当たるフレーズは幾つか思いつきます：
"Oh man..."ーーこれはかなりカジュアルな言い方です。
"Oh darn..."ーーこの単語は言い方によれば激しい感情を表す場合もありますが、「しょうがないな」という感じで言えば、英語でもそのような意味として伝わると思います。
あるいは、"I always make the same mistake... but oh well, I guess it can't be helped."
と「あー、でもしょうがないのかな。」という文章も使えると思います。
この感覚を英語で表現するのに適したフレーズは、"sigh" や "oh well" などです。これらは、ため息や軽い失望を表現する言葉として使えます。また、"I keep making the same mistake"（いつも同じ失敗をしてしまう）という表現は、繰り返し起こる失敗に対する軽い自己反省を表現しています。
**例文:**
- "I keep making the same mistake, sigh..."
（いつも同じ失敗をしてしまい、とほほ…。）
- "Oh well, I did it again."
（あーあ、またやっちゃった。）
**関連する単語やフレーズ:**
- **sigh**（ため息、あーあ）
- **oh well**（まぁしょうがない、あーあ）
- **again**（また）
- **mess up**（失敗する、しくじる）
- **repeat the same mistake**（同じ失敗を繰り返す）
アメリカ合衆国 
