Please make sure to drink plenty of water and also keep in mind of salt intake in order to prevent dehydration.
十分に水を飲むこと、また塩分摂取を気を使って脱水症状にならないようにしてください。
水を飲むだけでなく、
hydrate:水分補給をする
Keep yourself hydrated;水分補給を怠らない
という言い方もできます。
Please make sure to keep yourself hydrated all the time.
常に水分補給を怠らないようにしてください。