ご質問ありがとうございます。
・「I was the only girl on my team.」「I was the only woman on my team.」
=「私が所属していたチームでは私だけが女子でした。」
・the only girl =「唯一の女の子」
(例文)She's the only girl on the soccer team
(訳)彼女はサッカーチームで唯一の女の子です。
・「woman」は「girl」より「成人した女性」のイメージです。
「girl 」は「少女」や「女の子」という意味です。
(例文)The woman helped the girl.
(訳)女性は女の子を助けた。
お役に立てれば嬉しいです。
Coco