Lately, I take lessons standing up. Squeezing my glutes and flexing my abs while standing makes your posture better, and I hope it’s good for losing weight, too.
こんにちは！
ご質問ありがとうございます。
『最近レッスンを立って受講しています。腹筋とお尻の筋肉をギュッと締めながら立つことで、良い姿勢になるし少しはダイエット効果もあると良いな。』は、いくつか言い方が考えられますが、
Lately, I take lessons standing up. Squeezing my glutes and flexing my abs while standing makes your posture better, and I hope it’s good for losing weight, too. と言えます。
メモ
Squeeze glutes お尻の筋肉をギュッと締める
Flex abs 腹筋をギュッとする（割れるように力を入れる感じです。）
参考になれば幸いです。
日本 
