こんにちは。
様々な言い方ができると思いますが、例えば以下のような英語表現はいかがでしょうか：
You should take a break.
少し休んだ方がいいよ。
Why don't you take a break?
少し休んだらどう？
why don't you ... は「〜したらどう？」のような意味で使うことができます。
ぜひ参考にしてください。
I think you need to step away from your work/studies for a bit.
Why don't you take a short rest?
いろいろな言い方ができますが、次のような表現も覚えておくと良いでしょう。
ーYou better take a little break.
「ちょっと休みなよ」
ーI think you need to step away from your work/studies for a bit.
「ちょっと仕事/勉強をやめて休憩したほうがいいよ」
to step away で「離れる・身を引く」という意味です。
ーWhy don't you take a short rest?
「ちょっと休憩したら？」
ご参考まで！
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