重い腰を上げてって英語でなんて言うの？

"to get off one's backside" 「重い腰を上げて」
"to get off ~" 「〜の上から下ろす」
"one's backside" 「自分のお尻」
やる気がない人はソファに座っているイメージで "on backside" やっと何かをするときに立ち上がるのは "get off one's backside" という言い方があります。

"I got off my butt." 「私は重い腰を上げた」

"I got off my butt and started going to school."
「重い腰を上げて学校に通うようになった。" 」

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