I have to really focus when I'm doing my job, or I could get seriously injured.
I really need to pay attention to what I'm doing at work, or I could really get hurt.
この場合、次のような言い方ができますよ。
ーI have to really focus when I'm doing my job, or I could get seriously injured.
「仕事中はとても集中しないといけない、そうでないと大怪我をする可能性がある」
could get seriously injured で「大怪我をする可能性がある」と言えます。
ーI really need to pay attention to what I'm doing at work, or I could really get hurt.
「仕事で注意をしっかり払わないといけない、そうでないと大怪我をする可能性がある」
could really get hurt で「大怪我をする可能性がある」とも言えます。
ご参考まで!
My job can cause serious injury if I don't stay focused.
I have to stay focused, or I could get seriously hurt.
・My job can cause serious injury if I don't stay focused.
「集中していないと、私の仕事は重大な怪我を引き起こす可能性がある」という意味になります。
・I have to stay focused, or I could get seriously hurt.
「集中していなければならない、さもないとひどい怪我をしかねない」という、より切迫感のある言い方です。