Since I have limited mobility in my hips and recently developed acute lower back pain just from bending forward, I cannot handle heavy physical strain.
こんにちは！
ご質問ありがとうございます。
ご質問について、いくつか言い方が考えられますが、例えば、
Since I have limited mobility in my hips and recently developed acute lower back pain just from bending forward, I cannot handle heavy physical strain. Even though I want to stay active, I need to avoid overloading my body, so I have decided to focus on gently strengthening my transverse abdominal muscles in a safe posture to help prevent back pain and relieve constipation.
とすると、「股関節の可動域に制限があり、前屈みになっただけで急性の腰痛を発症したため、強い負荷をかけることができません。運動はしたいものの、身体に無理はできないので、腰痛予防や便秘解消のために、無理のない姿勢で腹横筋を[鍛える](https://eikaiwa.dmm.com/uknow/questions/59416/)ことにしました。」となります。
役に立ちそうな単語とフレーズ
handle heavy strain 強い負荷に耐える
transverse abdominal muscles 腹横筋
参考になれば幸いです。
日本 
