a little を使うと簡単に表現できるかと思います。
I have a cold.
⇒ I have a little cold.
I am plump.
⇒ I am a little plump.
なお、メタボという言い方は、日本では流行っていますが
metabolic syndrome(代謝症候群)
をわざわざ英語で使う必要はありません。
fat(デブ)だとキツイ言い方に聞こえますので、
plump(ふっくらとした)、overweight(肥満の)などを
使い、さらに a little をつけるとよいのではないでしょうか。