それなら、それでいいです。って英語でなんて言うの？

「Well then,」で「それじゃあ、・じゃあ」という意味になります。そして、その後が「that is ok」や「I am ok with that」など、「それでいいよ」という意味合いの英語をつけると良いでしょう。

どちらも「もしそうなら、大丈夫です」の意味です。

if soは「もしそうなら」の意味で、文脈が分かり切っている時に使えます。
あきらめている感じは声のトーンや言い方で伝わると思います。