I've been bored since I finished working at 5pm today
"I've been bored"のように単純に現在完了形にするだけで「しばらく暇してるんだよね」という意味になり、もう少し時間的な状況を伝えたいのであれば、"in this afternoon"や"in this morning"などを語尾に付けることで時間が限定することができます。
"I've been bored since I finished working at 5pm."のように5時に仕事が終わったというのを2時間後の7時に伝えれば、2時間暇しているというのが伝わるかと思います。