Once you get a little older, you shouldn't force yourself to do too much.
As you get older, you have to learn not to overdo things.
例文１「歳をとってからは、（なんでも）たくさんしようと無理をするべきではない。」というニュアンスです。
force oneself で「無理に〜する」
例文２「歳をとってきたら、なんでもやりすぎないようにしなければいけない。」というニュアンスです。
overdo は「〜をやりすぎる」
push yourself too hard 「無理をしすぎる・頑張りすぎる」を使ってあげることもできます。
You shouldn't push yourself too hard. 「無理しすぎてはいけないですよ。」
ご参考になれば幸いです！
質問ありがとうございます。
「無理は禁物」は
❶No matter what, don’t overdo it .
(何があっても、無理しないで)。
または、
❷No matter what, don’t overwork yourself．
(何があっても 無理/働きすぎたら ダメ！)
こう言えますよ、
No matter what, don’t overdo it . Especially as you get older．
(何があっても、無理しないで。特に年取るとね)。
〜と言えますよ、参考になれば嬉しいです！
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