遠慮するって英語でなんて言うの？

ニュアンスがあります。 Help yourself! というのは遠慮しないで食べてねという意味です。 Please feel yourself at home! というのはくつろいでくださいということを表していますが、 意味が伝わります。 役に立てば嬉しいです！

前のアンカーの方が回答してらっしゃるように、 Help yourself. というのが、 おっしゃっている文脈では非常にナチュラルな表現だと思います(*^_^*) 「どうぞ召しあがれ」「ご自由に召し上がり下さい」「遠慮なくどうぞ」という意味の熟語です。 あとは、 You can eat as much as you want. 「欲しいだけ食べていいんだよ」 などの表現も使えます(*^_^*) 以上です。 少しでも参考になれば幸いです(*^_^*)