最近 recently
それ that
すごい very strongly
感じた feeling
「適度に運動をすることはいいことだ」というのは exercising moderately is a good thing で言えます。
「なぜなら最近久しぶりに運動してみたらとても気持ちよかったからだ」It's because recently I exercised for the first time in a long time and it felt really good が一つの言い方になります。
参考になれば幸いです。