This is the first time I've posted anything for a while.
I haven't been on 〇〇 lately.
ーThis is the first time I've posted anything for a while.
「久しぶりの投稿です。」
the first time I've posted anything for a while で「久しぶりに何かを投稿した」
ーI haven't been on 〇〇 lately.
「最近〇〇をしていなかった。」
I haven't been on Instagram lately. だと「最近インスタをやっていなかった」と投稿に書けば、「久々の投稿」というニュアンスにもなります。
ご参考まで！
カナダ 
