回答
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I tossed some trash at the garbage can and it went right in. It felt great.
前半部分はシンプルですね。ゴミは"trash"でも"garbage"でもかまいません。ただ例文では同じ単語が二度続くの防ぐため(若干不自然になってしまうため)"trash"を用いています。
後半部分には関しては、同様のニュアンスの表現がたくさんあるので全部家はしなくともいわれた時に認知はできるように頭の片隅に置いておきましょう。
「スカッとした」
"it felt great"
"it felt wonderful"
"it was terrific"
"I had done it"