Talking about something silly is positive for our mental health.
Small talk is good for our mental health.
（雑談は私たちの精神衛生に良いです）
一番シンプルに簡単な単語で言い表せるのは上記かと思います。
small talkは雑談、他愛のない話、という意味です。
Talking about something silly is positive for our mental health.
（他愛のないことについて話すのは、私たちのメンタルヘルスにとって良いことです。）
sillyは「馬鹿げた」とかいう意味がありますが、「small and not important: 小さな重要でない、とるに足りない」といった意味合いもありますので、「他愛のない」として使うことができます。
参考になれば幸いです。
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