他愛のないおしゃべりは、精神衛生に良い効果がありますって英語でなんて言うの？

Small talk is good for our mental health.
（雑談は私たちの精神衛生に良いです）
一番シンプルに簡単な単語で言い表せるのは上記かと思います。
small talkは雑談、他愛のない話、という意味です。

Talking about something silly is positive for our mental health.
（他愛のないことについて話すのは、私たちのメンタルヘルスにとって良いことです。）
sillyは「馬鹿げた」とかいう意味がありますが、「small and not important: 小さな重要でない、とるに足りない」といった意味合いもありますので、「他愛のない」として使うことができます。

参考になれば幸いです。